るる子流魔法のお片づけマニュアル
入門編

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片づけが苦手な方は、片づけられない自分をつい責めてしまいます。自分は片づけが「全然できない」と思い込んでしまうのです。

でもいくら苦手であっても、文字通り片づけを全くしない人は稀だと思います。本当はそれなりに片づけているのに、理想に届かない部分は「なかったこと」にしてしまうのです。

それではやる気も出ませんし、自己肯定感も下がってしまいます。

本書「るる子流魔法のお片づけマニュアル☆1人で片づけられる人になるためのレッスンノート」では、無理のない量の片づけを実行していただき、きちんとそのことを認めるところからスタートします。

少しでも片づけたら、カンペキでなくても「よくやった!」とまずは自分を認めねぎらうことが、さらにお片づけを進めるための原動力になります。

本書は「入門編」「実習編」「トラブル解決編」の3部に分かれています。

こちらの入門編では、るる子流のお片づけの基本となる「ゆる片づけ」と「ぷち片づけ」のやり方を解説しています。

さらにお片づけを苦手と思い込んでしまっているあなたのココロの仕組みを解き明かし、どうすれば抵抗なく、そして楽しくお片づけを進められる方法を多数ご紹介。

本編を読み終える頃には、気持ちが軽くなり、すぐにでもお片づけに取りかかりたくなっていることでしょう。

散らかし放題の部屋がたった5分後には「一応お客様に恥ずかしくない部屋」に片づく実録ビフォーアフター写真は、一見の価値あり!

また特別付録として、お片づけに取りかかれなかったり、途中で行き詰まってしまった時に威力を発揮する3枚のワークシートがついています(実習編、トラブル解決編にも同じものがつきます)。

さらに「入門編」にはお片づけのモチベーションを楽しく高めてくれる「不思議のポイントカード」もついています。

 


目次


はじめに

■諦めていた人でもできる片づけ方法です
■るる子流魔法の片づけ術~ゆる片づけとぷち片づけ~
■ゆる片づけはこんな人に向いている
■なぜ時間を計ると片づくのか
■体験談Aさん
■体験談Bさん
■体験談Cさん

第2章 今まで片づけられなかったのはなぜ?

■片づけはなぜツライのか
■片づけはなぜ疲れるのか
■本当に15分で片づくの?
■片づけ脳がインストールされる
■片づくまでの期間はどれくらい?

第3章 ゆる片づけの5つの魔法

■ゆる片づけのやり方
■ゆる片づけの魔法1【15分たったらやめる】
■ゆる片づけの魔法2【場所を限定する】
■ゆる片づけの魔法3【中断しても気にしない】
■ゆる片づけの魔法4【記録をつける】
■ゆる片づけの魔法5【振り返って自分をほめる】
■ゆる片づけで家はどう変わるか
■ゆる片づけQ&A

第4章 ぷち片づけのやり方

■ぷち片づけのやり方
■ゆる片づけとはどう違うの?
■1時間に1回はキツイよ
■ぷち片づけの威力
■ぷち片づけで自信が身につく
■5分で終わらない時はどうしましょ?
■何をしてても手を止めないとだめ?
■ぷち片づけでつく雲泥の差
■ぷち片づけ実践のためのヒント集

第5章 お片づけの基本手順

■まずはお片づけと掃除を区別する
■お片づけの基本的なやり方
■さてどこから始めましょうか?

第6章 片づけ脳の作り方

■最優先で片づける場所
■どこまで片づければいいの?
■絶対に片づく3つのプロセス
■散らかりの核をなくす
■箱って怖い
■真っすぐ揃えるだけ
■動かないのはやっぱりダメ
■収納すらすらアドバイス

おわりに

 

付録A 片づけが楽しくなるワークシート

■ワークシートの入手方法
■きっかけシート
■はずみシート
■すっきりシート

付録B 特別付録:不思議のポイントカード

■不思議のポイントカードの入手方法
■不思議のポイントカードとは
■不思議のポイントカードの使い方

 

ワークシートとは?

本書にはお片づけをサポートする3種類のワークシートが付属しています。

 

☆きっかけシート

お片づけきっかけシートは、片づけを始めたいけれど、どこから手をつけたらいいかわからなくて、一歩を踏み出せない人をサポートするためのシートです。

同じ労力をかけるなら、最小限のエネルギーで「みるみる片づいた!」という爽快感を味わいたいですよね。

簡単な足し算をすることで、それを見きわめることができるように考えられたワークシートです。

 

☆はずみシート

お片づけの初期の段階が過ぎ、大物の片づけが一段落してしまうとどうなるか。

「すごく散らかってるわけではないのに、何となくスッキリしない」という状態になることがあります。

理想の部屋には程遠いのに、自分ではどこがいけないのかわからない。

そんなふうに感じてしまう原因を突き止め、お片づけをさらに前進させる手助けをしてくれるのが「はずみシート」です。

 

☆すっきりシート

お片づけにそれなりの時間と手間をかけ、頑張っているはずなのに、何となく空回りしている感じがすることがあります。

自分では片づけているつもりでもモヤモヤする時は、もしかしたら労力のかけ方がずれているのかもしれません。

お片づけ初期を過ぎた頃に突き当たる、そんな壁を乗り越えるお手伝いをするシートです。

 

さらにおまけ!

不思議のポイントカード

お片づけのモチベーションを維持するには、がんばった事実を目に見える形で残すことがとても大事です。

「不思議のポイントカード」を使えば、スタンプやシールで簡単にお片づけの記録ができ、お片づけの楽しさが持続します。

他の用途にも使えますので、自由な発想で活用して下さいね!

 

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