子どもがお腹を壊した時の食事【追記あり】

こんにちは♪片づけペースメーカー鈴木るる子です。

先週後半に体調を崩した小２の娘。

土日をはさめば元気になると思ったのに、まだ食欲がイマイチです。

普通の食事ができず体力も回復していないので、今日も学校を休ませました。

明日は行けるといいんですけどね。

本人は幸せそうに「魔女の宅急便」見てゴロゴロしてます。

娘はお腹が弱いらしく、けっこうお腹を下したり、食べられなくなったりすることが多いんです。

そんな時の食事は、梅干し入りのおかゆが定番です。

でもワンパターンになりがちで、長引いてくると他に何を食べさせたらいいのか迷います。

今回はパン粥なんかも作ってみました。

リンゴジュース１カップとくず粉小さじ１を火にかけて作る「りんごくず湯」もお腹に優しく、おススメです。

ただ、りんごくず湯、うちの娘にはウケがあんまりよくないんです～。

私がとっても気に入ってしまい、小さい頃に食べさせ過ぎちゃったのかも。

リンゴのすりおろしならまだ喜びますが、これも今回で飽きてしまったおそれが…。

そうするとあとはどうしたらいいんだろう？

他に何か「消化のよいものを」と思うのですが、何が消化にいいのかって意外に迷ったりします。

そんな時にヒントになってくれたのがこちらに出ている表です。
⇒下痢・嘔吐があるときの食事の進め方

リンク先を下の方にスクロールしていただくと、東邦大学医学部付属病院佐倉病院の小児科が作成して下さった表が見られます。

いろいろな食品の消化のよさを消化に「最も良い」から「悪い」まで、５段階に分類してあります。

いつもネットで検索しては参照していましたが、よく使うのでこの頃はプリントアウトして手元に置いています。

パンなら消化によいかと思っていたら、「ふつう」だったり、卵なら固ゆででも「消化に良い」だったり。

とは言え、やはり一番大事なのは、目の前の子どもの体調ですよね。

消化によいというハンペンを嬉々として買ってきて料理したのに、あっさり「たべられない・・・」って言われて撃沈。

野菜を柔らかく煮たスープも、普段のお腹壊した時はいいんですが、今回はだめだったな～。なぜ？

食欲がない時に無理に食べさせると、ろくなことにならないので、結局は「その時に食べられるもの」になってしまいます。

表を参考にしつつも、お子さんの体調に合わせてご活用いただければと思います。

それにしても娘～、早く元気になっておくれ～。

【追記】
同じ内容でPDFファイルのがありました。
こっちの方がまとまっていてみやすく、印刷もしやすいです!!
PDF見られる場合はこちらの方がおすすめです。
⇒下痢・嘔吐がある時の食事の進め方PDF

こんな時でもぷち片づけのおかげで、家の中が荒れ果てたりはせずにすんでます☆
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