暮ラシノユトリ舎の鈴木るる子です。
早起きと玄関掃除、続いてます。
昨日ブログで書いたので、その直後に途絶えたりしなくてよかったです。
なんか時々あるんですよねー。
もう大丈夫だと思って高らかに報告したりすると、気が抜けたようにできなくなること。
しかも今朝は、「早起き緑茶ゲーム」にもついに成功♪
早起き緑茶ゲーム？なんだそりゃって感じですよね。
起床時刻を安定させるため、とりあえず５時55分に緑茶を飲もうと思ったのです。
ところがこれがむずかしくて…。
最初は目覚ましアラームを５時45分にかけていました。
これだと間に合わないことが多く、５時半にしてみました。
すると早く起きられるのはいいけれど、頭がぼーっとしたり体調が悪くなったりしました。
そこで５時40分にしてみたところ、一番しっくりくるので、最近はこの時間にしてます。
ちなみに目覚ましアラームは、Sleep Myster というアプリを使っています。
アラームの設定時刻付近で、眠りの浅いタイミングを見計らって起こしてくれるんです。
でもうまく起きられたとしても、グズグズしていると、あっという間に55分を過ぎてしまいます。
自分の時間感覚の鈍さがよーくわかりました。
先日こんな写真が撮れました。
わかります～？55555を目指したのに、１秒！過ぎてしまった！
今日は待ち構えていて、やっとやっとこの写真を撮ることができました。
やったーー！
この１枚の写真にはいろんなものが詰まっています。
前の晩の過ごし方、寝る時間、起きてからの体の動かし方、お茶の淹れ方、そして何より時間を見積もる力。
自分の時間の読みの甘さは知っていましたが、どんな風に、どの程度甘いのか、体でわかってきました。
これは大きな収穫。
先ほどのアプリね、こんなふうに睡眠のデータを取ってくれます。
こんな分析もしてくれる、心強い味方です。
睡眠の質はいいみたいだけど、睡眠時間もっと長くしたいな。
毎日の記録はこんな感じです。
さて今日ももう寝ないとね。
●玄関掃除チャレンジは９日目になりました(^.^)
