続けるための７か条♪

おはようございます♪片づけペースメーカー鈴木るる子です。

この頃、１つのテーマで記事を書くと、芋づる式に書きたいことが湧き上がってきて、「シリーズ」みたいになってしまいます。

今日も昨日の続きで、「続けること」について書こうと思うんですが、いいかな～？・・って誰に聞いてるんでしょ私は。

本当は日替わりでいろんなテーマをバランスよく書きたいのですが。お片づけのことも気になるし。

まあいっか。今日は「続ける」におつき合い下さいね。

昨日書いたスロジョグの本の最後に、「超スロージョギング継続のための７箇条」というのが載っています。

私これが気に入って、何度も読み返しているのですが、読めば読むほど「ゆる片づけ」と共通点が多いんです。

あ、だから気に入ったのか。

７箇条のタイトルだけを書きますと、

苦しいことをしない
無理せず生活の中に組み込む
トレーニング記録をつける
仲間を作る
目標を持つ
成果が見えるようにする
続かなかったら再び始める

そして「ゆる片づけの５つの魔法」は、

15分たったらやめる

場所を限定してやる

できない日があっても気にせず再開

記録をつける

振り返って自分をほめる

ね。似てませんか？

やっぱり物事を続けるためのヒミツってこのあたりに隠れていそうですね。

ゆる片づけの「５つの魔法」にはなくて、続ける７箇条にある項目としては「仲間を作ること」ですね。

うんうん、確かにこれも重要ですよね～。ジョギング仲間、片づけ仲間。

リアルのお友だちでなくても、ネット上でつながるだけでも大きな心の支えになります。

それに加えて、昨日の記事でも書いたように「できなかった自分を感情的に責めない」というちょっとしたコツも活用したいです。

るる子のジョギング、不思議なことに続いてます。

昨日ブログに書いちゃったからプレッシャーで逆効果？とも思ったんですが大丈夫でした。

今朝も走ってきましたよ。１キロだけ（笑）。無理しないの。

よい習慣をゆるやかに少しずつ、生活の中に取り入れていきたいです。

ゆっくり走れば健康になる～ 超スロージョギング入門
梅方 久仁子

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