片づけペースメーカー鈴木るる子です。
15分片づけにしても、それ以外の何か夢につながる行動にしても、いちばんむずかしいのは「続ける」ことです。
るる子もお片づけで明らかに人生が好転していると実感しているにもかかわらず、やはりどうしても気が乗らない日ってあります。
そして諸々の事情で、やる気はあってもできない時もあります。
そんな中、自分の生活を振り返ってみると、あまり苦もなく続いている習慣がありました。それはNHKラジオで毎朝９時５分から放送される「英語５分間トレーニング」を聴くこと（他の時間帯もあります）。
今年になってから聴き始めましたが、特別な事情のある時を除いて、ほとんど欠かさず聴けています。無理なく続いている理由は何なのでしょう？
まず具体的な工夫としては、９時４分に腕時計のアラームをかけています。ベタな方法なんですが、これが本当に効果的。
土日は普段と朝の時間感覚が違うので、うっかり忘れそうなことが多いのですが、アラームでハッと気づくことができます。
そして家族にも「あ、５トレの時間だね」とわかるので、静かにするなど、協力してもらえます。
９時５分というのが、今のるる子の生活の中で聴きやすい時間帯だというもの大きいと思います。
また５分間なので気楽に取り組めるということ。そして土日も休みなく放送されるので、たとえサボってしまってもいつからでもリカバーがきくというのもけっこう大事な気がします。
まとめると、
アラームをかける
自分にとって無理のない時間帯
周囲の理解と協力を取りつける
短時間で取り組める内容にする
中断しても好きな時から再開できる
これを応用すれば、15分片づけもそれ以外のことも、続けやすくなりそうです。
腕時計のアラームは１日１回しか設定できないので、携帯のアラームを15分片づけ用にセットしてみようかな。＠最近さぼり気味の私
