片づけストレス解消法

おはようございます♪片づけペースメーカー鈴木るる子です。

娘が小学生になり、幼児の時のものすごい散らかしぶりはだんだん収まってきました。

それでもお休みの日や、リビングで遊んだ後など、いまだに床中モノだらけになることもあります。

もう大きいんだから、とこっちが油断しているせいもあるかもしれません。

そういう散らかりをそのままにしておくと、テキメンに気分がどんよりしてきます。

散らかりに自分の気持ちも引きずられてしまって、何だか体が動かなくなるんですよね。

連休中はそんな感じで、どこからどう手をつけたらスッキリするんだろう？とやや途方に暮れてました。

そこで、散らかりからくるストレスを解消するための手順を編み出しました（笑）。

まず紙とペンと用意します。

家事ノートを作っている方は、家事ノートの１ページを使ってもよいと思います♪

そして紙の左半分に、どこがどう散らかっているとストレスに感じるかを書き出します。

たとえば「床にモノが散乱している」「テーブルの上にモノが多い」「モノをどけないと戸棚の引き出しが開かない」など。

５、６個から10個くらいになったら、今度はそれぞれの場所がどうなったら嬉しいかを右に書きます。

「床にモノがない」「テーブルの上にリモコンとティッシュ以外ない」「戸棚の前にモノがない」など。

次にそれらに、もし実現したらスッキリ効果が大きい!!と思う順に番号を振ります。

その順番通りに直したリストを大きめの付箋などに書き写し、目につくところに貼ります。

そしてタイマーを５分にセットして、１番から片づけ始めます。

たとえば１番が「床にモノがない」だったら、床の上のモノから片づけます。

５分たったらやめて、今度はタイマーを20分後から60分後くらいにセットします。

次にタイマーが鳴ったら、また５分にセットして床の続きを片づけます。

もしどこかの時点で床がスッキリきれいになったら、リストの２番に移ります。

でも途中でまた床が散らかったら、また１番から始めます。

キリがないと思われるかもしれませんが、大丈夫、キリはちゃんとあります。

そんなことを続けているうちに、散らかりから来ていたストレスが消え去っていることにふと気づきます。

常に１番から片づけるというのがミソです^^。

いったん決めてしまったら、あとは余計なことを考えずに手を動かせばすむので楽ですよ。

【手順おさらい】

紙の左半分に、散らかっているとストレスに感じることを書き出す

それぞれがどうなったら嬉しいかを右半分に書く

順番をつける

５分タイマーをかけて１番から片づけ始める

続きを始める時は必ずまず１番に戻る

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